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TSJAPAN代表丸山一隆の『MARUの独り言』|テニスコーチBlog

待ち人 来る

筋膜リリースが届きました。3カ月くらい前に注文しました。一度配送の追跡をしたのですが、なんか海外のどこかにあるみたいで、よくわからず・・・ そのまま「まあ、すぐ来るんだろう」と思ってましたが、忘れたころにやってきました( …

10日間終了しました

10日間のボディメイク、終了しました。結果! 最終72.6kgで終了、昨日お約束した72.5kgには0.1足りませんでしたが、トータル3.5kg落とすことができました。昨日は1時間くらいジョギングをしましたが、やっぱり体 …

10日目(最終日)

やっと最終日を迎えます。今日の夜まで食事を気をつけ、明日の朝体重を測ったら終了となります。今日の体重!なんと0.2kg+。 ん~~~。昨日は打ち合わせや子供たちのレッスンで3時半くらいまで何も食べられず、その後プロテイン …

9日目 あと2日

すれすれですが、72㌔台になりました! 今日を含めてあと2日。明後日の朝、計量して終了となります。やっとここまで来ました! 食生活もかなり慣れましたが、時折食べていない分、低血糖状態になっていたようです。なので、昨日ブド …

8日目

目標、72㌔台 なんとか達成できるかも知れません。今日を含めてあと3日。体重はご覧のようになりました。 しかし、今日はとてもお腹がすいています。すでにお昼を食べました。朝もプロテイン飲みましたが、どうにもこうにもお腹がす …

7日目

じゃん! ついに 73㌔台に突入しました。目標の72㌔台まであと1キロ!そしてあと4日間残しています。こうなると意欲も沸いてきますね。欲を出して71㌔台までいってしまいますか(笑) 長野オリンピックでジャンプの原田選手が …

6日目と昨日の出来事

ダイエットも5日目を終了し、折り返しの6日目です。 昨日より0.2kgダウン。 まずまずですかね。今日も頑張ります。 昨日初めて フェイスマスク、「ヤケーヌ」をしてみました。良いですね、これ。呼吸もしっかりできるしずれて …

5日目

ダイエット5日目に突入しております。体重は昨日より0.1Kgダウンの74.5kg。ん~とイマイチな結果なので、今日をいれてあと6日。もう少し真剣にどうせやるなら頑張ってみようと今日のお昼は自分でキャベツ、レタス、セロリ、 …

4日目

ダイエット3日目が終了し、4日目に入りました。昨日は食事もいいタイミングで摂れて、参加しないはずがったトレーニングにも20時から参加しました。きつかった しかし 昨日100g前日よりオーバーしていた体重が今日は500gダ …

3日目

ダイエット3日目の朝を迎えております。昨日9時からリモートトレーニングを行いました。ハードコースでしたので、きつかったです。特に初めての種目があり、それはあおむけに寝て踵と肩?を支点に身体をアーチのように反らして、キープ …

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