一日タンパク質140ｇ （560kcal） 脂質50ｇ （450kcal）炭水化物 248ｇ （992kcal） を心がけます！そして 水着になれるように引き締まった身体を目指して！これで2か月で4キロダウン！ ん？ちょっと待てよ。今7月で2か月たったら9月。もう海に入れない。 沖縄かハワイか(笑) 頑張れるかな。好きな食べ物 カレー、ラーメン、焼き肉、好きな飲み物 素麺 ビール ハイボール こんなのばかり食べて飲んでたら 水着になれないですね。たまにご褒美で(笑) 暑くて毎日頑張ったご褒美を自分に与えそうですが・・・でも 頑張ってみようと思います。9月の頃には引き締まった身体で！
今日はバボラの展示会に行ってきました。2025年に発売になる新しい商品を見てきました。ラケットもシューズもウェアも・・・かっこいいです。かっこよさだけでなく、機能性もよさそう。特にシューズは今も履いていますが、とても履きやすいです。試履会もやってみたいと思いますし、その時は是非お試しを・・・デザインも良いですよ。
今日はぐずついた1日でしたね。天気同様 私の行動も。 寝る時間が早いので今日は朝4時前に目が覚めて、最近 石原慎太郎氏のYouTubeをよく見ています。見ながらお風呂に入って それからストレッチ そんなことしているともう6時。そろそろ家を出る時間になります。四谷3丁目に行くのに良く調べず池袋から丸の内線に乗り、寿司詰め状態。遠かった。みるみるバッテリーもなくなり 帰りの電車の中で残り１％ PASMOにチャージしたいけれどバッテリー不足でできず バッテリーをチャージしたのはよいけれど今度はカードがカード会社が第3者にカードを使われた恐れがあると使用をストップしていてPASMOにチャージできず・・・降りれない。おまけに人身事故で電車とまってジムもキャンセル。なんなんだか。もう今日も終わろうとしております。明日はよい日になりますように・・・
心穏やかに
明るく楽しく元気よく
笑顔 元気 そしてテニス
日々是好日
テニスはいくつになってもうまくなれる
