ダイエット7日目。昨日、今日と16時間断食をやっています。昨日の夜から16時間何も食べていないので、この後、食べてよい時間となります。これがなかなかいける かもです。例えば前の日の夜8時に食べ終えたら、次の日の12時まで何も食べなければ良いのです。もちろん お水とかはOK.夕食後 睡眠をとり、朝起きて 朝練して レッスンが終わればもうこの時間です。皆さんもどうですか？
お昼も食べてい良い と言ってもそれほど食べません。サラダチキンとプロテインくらい。夜はしっかり食べます。ほぼ1日１食。身体の細胞も活性化するらしいですよ。ただ、空腹になり脂肪も燃えますが、筋肉も落ちるので筋トレは軽くやった方が良いみたいです。私はこれで７２㌔を切ろうと思っています！大丈夫！いける！
ではでは今日はこの辺で
心穏やかに 明るく楽しく元気よく
来度愛楽＝みんなのテニス
今だからこそ 笑顔・元気 テニス
ダイエット ７日目 頑張ろう！
健哉さん、お疲れさまでした。突っ走ってきましたね。明るくて楽しくて、いつも元気で・・・ゆっくり 休んでください！
