あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
取りあえず、新年朝一ジョギングしてきました。 ランニングアプリが走行距離、平均タイムを伝えてくれるのですが、1キロ越えたくらいで左膝が痛み、無理しても仕方がないのでそこから2キロほど早いペースでのウォーキングに変えました。徐々に身体が温まってきたら膝の痛みもなくなってきたのでジョギングを再開。
今日は1時間14分のをウォーキング＆ジョギングでした。気持ちのいい汗がかけてさっぱりしました。気持ちよかった。
お天気も良く清々しい元旦となりましたね。毎日この天気のようにすっきりとした気持ちで活動したいものです。それは自分自身の心掛けかな。
ではでは皆様良いお正月をお過ごしください！
心穏やかに 明るく楽しく元気よく
