今日は朝から3レッスン。終わるのが、14時でそれからちょっとドタバタしてその後着信があった人に電話して・・・15時過ぎにお昼を食べました。最近は体重を落とそうと決めていることもあって、おにぎり2個くらいか、プロテインだけとかにしているのですが、今日はとてもお腹がすいてラーメンと牛丼を食べてしまいました。久しぶりの大食い！でもおいしかった。
たまにたくさん食べたくなることがあります。そんな時は無理に我慢しないで食べるようにしています。だから夜は少なめ にします。湯豆腐くらいでちょうどいいかな？
年末にこけて膝うって、まだ痛みが少しあります。といいますか、踏ん張れない、踏ん張ろうとすると痛みが出ます。そんな中で数日前から「腕立て伏せ」をはじめて、それが先日ベンチを2つ使って手足を乗せて腕立て伏せをするのですが、寒かったせいもあるのかな？1回目で左の上腕が「ビキっ」って音がして全くできなくなりました。膝だの腕だのなんか故障ばかり。腕はもうかなり良くなってきたので、膝を立てての腕立て伏せに今変えてやってます。昨日プリンスの展示会で膝のサポーターの良さそうな商品があったので、買おうかな？とにかく寒さもありますが、怪我しないようにしましょう。
ではでは18時からジュニアの練習です。明日は16歳以下の大会が行われますので、ゲーム中心の練習をします。外は寒いですが、熱い練習、戦いをしてもらいたいと思っています。
心穏やかに 明るく楽しく元気良く 志高く 夢に向かって
ハイデ！
今日は1月16日、親父の命日です。普段全く夢にも出てこないんですけれど、カウンターに並んでもう1回一緒に飲みたかったな。
