ちょっと体重が増えてしまった。だから今日のお昼はサラダとトマトとおにぎり1個と春雨スープ。こんな感じで明日からも少し我慢しようと思う。2月3週目のトーナメントに向けてもっともっと動けるようにしないといけない。ヤバすぎ。
食事・筋トレ・テニス・お風呂・ストレッチ 欠かさず取り組みたい。筋肉なくなるとほんと体重落ちなくなる。食事だけではだめ。後でスクワット20回3セット！大きな筋肉を鍛えよう。なんか頭が回っていない。明日も1日移動が多いから今日は早く寝よっと。
ではでは
心穏やかに 明るく楽しく元気よく
日々是好日
