facebookを1日何回か、見ている。昨日ある人が「ケトジェニックダイエット」の本を紹介していたので、興味があったから早速アマゾンに注文、そして今手元にあります。
簡単にいうと、糖質を制限しながら身体を維持するのに必要なたんぱく質・食物繊維・ミネラル・脂肪酸を決まったルールで摂取するというもの。そしてケトン体回路を回して体脂肪を燃焼するというものです。まさに今から読み始めますが、その食事には私の大好きな「鍋」が一番ということでその鍋の本も一緒に購入しました。
体もある程度作らなければならないから「食べない」わけにはいかず、しかし体重増加は避けたい…別に自分のことを太っているとは思っていませんが、動くにはもう数キロ落としたいので、どんな効果が出るか、もちろん続けて取り組まなければなりませんが、やってみます。その前に本も読んでみて。
もう一つ…平日アルコール抜きも今日からスタート。トーナメントにも入りますから、ビールを炭酸に変えて週末だけ 頑張れるかな（笑）
まあお付き合いもあるからそんな時は自分に甘く（笑）ストレスがたまらないように努めます。
では今日はこの辺で
本も面白そうですよ。ちなみに 本の名前はそのまま「ケトジェニックダイエット」斎藤糧三著
です。
心穏やかに 明るく楽しく元気よく ハイデ
日々是好日
