昨日は東京都テニス事業協会主催の「ヨガから学ぶ運動パフォーマンス」を受講してきました。身体がとても硬い私は以前にもヨガを数回やったことはありますが、とにかくポーズが取れない、身体が硬すぎて。普段の生活でもあぐらをかくこともできず、仮にかいたとしてもすぐしびれる始末。こんな私が昨日ヨガを受け、内容がヨガなのだろうけれども、自体重の筋トレのようで…
先生が「はい5カウント頑張りましょう、1・2・3・・4・・・・・5」
「すみません、4と5の間が長いです。」って言いたくなるくらい、それはもうきつくて全く5までなど耐えきれませんでした。そんなヨガを約1時間やって、汗すごくかいて今日は久しぶりの筋肉痛です。肩の筋肉が痛い。姿勢と呼吸はとても大切なこととしみじみ感じさせられました。
終わってから懇親会。そこでZ公園テニスクラブの方と少しお話をしました。それは筋トレの話。現在私は初動負荷のトレーニングジムに週2回ほど（本当は3回～4回行きたい）通っていますが、その方はバリバリのマッチョを目指しているようで。個人レッスンで1時間1万円、マンツーマンで徹底的にやらされるとのこと。例えばベンチプレスを10回としたら、9回までは最後の10回目に最後の力を振り絞るための回数であり、その最後に全力を出すところまで追い込まれるとのことでした。帰りはもう全身が痛くて、そして筋肉痛も数日続いたとのことでした。しかし、3カ月ほど通えばきちんと成果が現れるということで。こちらにも私はとても興味がわき、いつか行ってみようと思っております。もちろんボディービルダーのような体型は望んではいませんが、よく相談してテニスに取り入れられるようであれば是非通ってみたいと思っております。
と、昨日はヨガとマッチョ、とても良い体験とお話を聞くことができました。
よく考えると1回1万円、月4回4万円…厳しいかな？
心穏やかに 明るく楽しく元気よく ハイデ
日々是好日
