立位体前屈の私の数値。身体が硬すぎます（笑）。しかしこれは約10日前の話でその日から気にして前屈をするようにしています。正確には測っていませんが、今はマイナス20センチくらいかな。以前よりは曲がってると思います。「ペタっと」掌が地面につくようにすることを目標に頑張ろうと思っています。肩も可動域が悪くてサーブとかスマッシュの時やボールを投げるときにうまく肩が回りません。なので肩もストレッチしています。

昨日セミナーで今回の都市対抗に一緒に出る人に会い、やはり練習しているとのこと。昨日も朝練してよかった。しかし　セミナーには遅刻。みんなのテニスから着替えていこうと思ったらカバンの中に「Yシャツ」がない！慌てて取りに戻り、時間的にはでも間に合いそう、何もなければ。しかし首都高でパンクして止まっている車があり渋滞。20分遅刻しました。

心穏やかに「Yシャツを忘れた自分が悪い」と思い、決してパンクした車のせいにはせず（こう記した時点でちょっとそのせいにしている）今日は忘れ物をしないように気を付けます。

さあ、では準備して今日も行って参ります。皆さんも今日一日元気に頑張ってください。

心穏やかに　明るく楽しく元気よく　ハイデ

日々是好日