ずっと眠い・・・家に帰っても食事をし、9時前後には眠くて寝てます。トイレに１．２回起き 目が覚めるのは３時30分あたり・・・ソファでもう一度横になるけれどそんなに寝てる感覚はなく・・・じっくり、8時間は寝たい・・・ しかし寝つきはいい。眠いと思って横になり目を閉じるともう寝てると思う。寝る工夫もしている。
お昼12時以降はコーヒーを飲まない。
ある程度の糖を摂る
GAVAを飲む（最近品切れ）
なるべくスマホは見ない
日中しっかり動いて疲れ果てる(笑) ・・・こんな日ばかりだと疲れが抜けない
とにかく・・・朝 すっきり起きたい。以前は朝はすっきりしていたが最近はぼーっとしてる。何もしなくていい時間、そして暑くなく 川のせせらぎが聞こえてくる場所で数日のんびりぼけーっと過ごしたいなあ って思う。温泉があれば尚いい。ぼーっとしていても最近食べる量も減ったからもうそんなに体重も増えないと思う。普通に過ごしていても。
とにかく 寝たい・・・そんなことを最近ずっと考えている
心穏やかに
明るく楽しく元気よく
日々是好日
笑顔・元気・そしてテニス
今日は全身筋肉痛 昨日のスクワット10回×10 インターバル30秒は堪えた
おいしい
