久しぶりに体重が　増えてきて💦 いや、試合が重なるとしっかり食べようと思って結構食べてしまうのでその関係だと思いますが・・・ご飯を最近よく食べます。そのせいかな。気になってきたので、「何を食べるか」と考えて過ごそうと思います。
今日は朝、ご飯を食べましたが　お昼はサラダチキンあたりにしておいて　あと豆乳とかプロテインくらいでやめておきます。
2〜3キロ今月中に落とします。
　子供達が頑張っているから朝練も続いていますが、どうしても寝不足気味になるので、こちらも気をつけないと。8時間は寝たいなあ　と思いますが、大体5時間前後。そうだ、サプリ飲むのを忘れてた。コンディショニングを整えるようにしていきます。寝不足のせいか　支離滅裂💦 なので今日はこの辺で　

心穏やかに
明るく楽しく元気よく
笑顔・元気・そしてテニス
日日是好日
風が強い