昨日、ジムで体脂肪率を測ったら18％でした。年末に向けて、このジム内でチームを作りどちらのチームが体脂肪率をより多く（大きく？）落とせるか 競争してます。少しでもチームに貢献できるよう、私自身はあと3％落として15％にしようと思っております。なので今日は久しぶりに自転車でみんなのテニスまで来ました。1時間弱ですね。14キロほどありました。ちょうどいい距離だと思います。
3％落としたいですが、これから忘年会シーズン💦 どこまで節制できるか・・・本当に自分との戦いですね。頑張ります・・・っていうよりは頑張ろうと思っていますとしておきます。
ではでは今日はこの辺で
心穏やかに 明るく楽しく元気よく
今だからこそ 笑顔 元気 そしてテニス
体脂肪率15％
