月曜日、久しぶりにトレーニングに行きました。そのおかげでただ今、全身筋肉痛
です。ちょっとサボっていたせいか・・・ベンチプレスの測定でなんと69㌔ 以前は90㌔くらいあげていたのですが。悲しくなりました。90㌔と言ってもフリーウェイトではないので、実際はもっと軽いらしいのですが、それでも悲しすぎ 左前腕に痛みがありこうやってキーを叩いていても痛みがあります。もしかすると・・・左腕をかばって といろいろできなかった理由を探してます(笑)
とにかく後半のジャンプ系がとてもとてもきつくて。このジャンプのお陰で両足大腿筋の筋肉痛が絶好調です。サボってはいけませんね、トレーニング。トレーニングを始めて1年が過ぎましたが、また気合い入れ直して取り組んでいこうと思います。
今日も朝はキャベツの千切り にしました。あと、玄米にカレー。美味しかった
ではでは
首のストレッチ・・・頻繁に
心穏やかに 明るく楽しく元気よく
来度愛楽＝みんなのテニス
今だからこそ 笑顔・元気 テニス
